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镁元素对人体的重要性

  

  • 发布日期:
  • 2023/10/17 14:29:24
  • 内 容:
  • 充足的镁有利于提高牙齿珐琅质的硬度,减少龋齿的发生。研究表明,膳食中供应充足的镁,有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,可能对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。
      镁能防止身体软组织的钙化,它能保护动脉 血管的内皮层。在骨骼的形成和矿物质及碳水化合物的代谢中也起着重要作用。与维生素B6一起 帮助溶解和减少肾的钙磷结石。最新的研究表明 镁能防治心血管疾病、骨质疏松症和某些肿瘤、 降低血中的胆固醇、防止早产和孕妊期的痉挛。
      在钙、维生素C、磷,钠、钾等的代谢上,镁是必要的物质,在神经肌内的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。
      1、促进心脏、血管的健康;
      2、预防心脏病发作;
      3、防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石、胆结石;
      4、使牙齿更健康;
      5、改善消化不良;
      6、能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。
      成年人的建议摄取量是250~300mg。妊娠期、哺乳期妇女要摄取300~350mg。
      未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果、各种种子,深色绿叶蔬菜、香蕉等。
      酒精中毒的人通常有缺镁的现象,常喝酒的人最好多摄取镁。
      缺乏镁会导致神经过敏,肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。
      紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。
    在矿物质领域,镁的知名度远不如钙高,但其对健康的作用却一点都不小。镁和钙一样,是骨骼和牙齿的成分,也是血液凝固的必需因子。充足的镁有利于提高牙齿珐琅质的硬度,减少龋齿的发生。研究表明,膳食中供应充足的镁,可能对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。
    河北镁神科技股份有限公司是国内领先的氧化镁生产厂家。在未来几年之内,河北镁神科技股份有限公司将依托企业自身的管理、生产、销售经验等优势,并充分发挥镁神公司氧化镁的产能优势,不断壮大自身,力争达到世界领先的氧化镁生产厂家。
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