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臂式电子血压计你的血压管理小助手
- 发布日期：
- 2023/12/13 10:41:52
- 内 容：
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对于有血压健康问题的人群来说，冬季是“魔鬼时刻”，寒风一吹，瑟瑟发抖，血压也跟着坐起了“过山车”。
血压波动容易引发心脑血管健康风险，冬季该如何把血压保护好呢?
跟着臂式电子血压计一起来看看，冬季血压升高，心脑血管事件高发的原因。
冬天血管遇冷收缩，以保暖，减少散热
环境较差，周围环境寒冷，人员交流减少.精神情绪容易低下，影响身体免疫功能。
运动减少，冬天衣服穿得多，运动减少。
入冬以后有血压健康问题的人群在饮食方面应该怎么做呢?
1、应均衡饮食，避免过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年人有血压健康问题的，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。
2、应避免食用高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等。
3、饮食中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌荤油及油脂类食品。
4、应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且应严格控制饮酒，禁止酗酒。
5、主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物也是不错的。这些都有助于降低血压。
6、建议定期使用臂式电子血压计进行检测，这样我们可以更好的查看自身的血压状况，还可以根据自身血压状况调整饮食方面，运动锻炼方面的方法，从而达到更好的效果。
小贴士：如果有血压健康问题的人群，平时要做好饮食以及注意身体变化的准备，监测每天的血压变化。
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